腿扛在肩膀上的姿势
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肩扛杠铃直腿硬拉图解动作要领-百度经验

1.所属部位:大腿后 类型:辅助 力学:复合 方向:拉 肩扛杠铃直腿硬拉所用到器材:杠铃2.准备动作: 掌握与肩宽反手握杠铃,并将其在的肩上.3.肩扛杠铃直腿硬拉动作要领: 降低杠铃,直到上身与地面平行.整个动作过程,保持膝盖微微弯曲,背部

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